Qu’est-ce que l’Humiliation ?
Pour commencer, explorons le concept de l’humiliation. C’est cette sensation dégradante, où l’on se sent rabaisser, inférieur, comme si on était moins que rien. Les exemples abondent, depuis une remarque désobligeante sur votre apparence physique jusqu’à une critique sur votre manière de manger.
Les Traces Subtiles de l’Humiliation
L’humiliation peut être subtile, laissant des traces psychologiques profondes. Cette blessure émotionnelle se traduit souvent par une perte de confiance en soi, une estime de soi érodée, et une relation malsaine avec la nourriture.
L’Humiliation dans le Contexte de la Prise de Poids
Cette blessure peut avoir un impact énorme sur notre rapport à la nourriture et à notre corps. Plutôt que de traiter la cause profonde, on cherche souvent du réconfort dans la nourriture.
Le Lien Mère-Fille et l’Humiliation
Parfois, l’humiliation vient de notre propre famille, et plus précisément, de notre mère. Les mères peuvent, sans s’en rendre compte, projeter leurs propres insécurités sur leurs filles, menant à des conséquences graves sur leur estime de soi et leur poids.
L’Exemple de Marion
Marion, une cliente, a souffert de ce type d’humiliation, menant à un combat de toute une vie contre le surpoids et l’obésité. Sa mère, en essayant de la « motiver », a involontairement creusé une blessure profonde. Retrouvez l’histoire de Marion en détail dans l’épisode du podcast en bas de l’article.
Guérir de l’Humiliation
En traitant cette blessure en profondeur, Marion a pu entamer un processus de libération émotionnelle et de perte de poids significative sans régime ni frustration.
Pourquoi l’Humiliation nous Pousse vers la Nourriture ?
Lorsqu’on se sent humilié, notre système émotionnel est en surcharge, cherchant à apaiser la douleur émotionnelle. Souvent, la nourriture devient un refuge facile, surtout les aliments riches et réconfortants.
Briser le Cycle de l’Humiliation
Pour briser ce cycle, il est crucial de prendre conscience de ces moments d’humiliation et de changer notre réaction face à eux. Des outils comme l’hypnose peuvent aider à travailler sur ces émotions et à changer les comportements alimentaires réactionnels.
Les Kilos Émotionnels : Définition et Impact
Les « kilos émotionnels » sont ces kilos pris non à cause d’un déséquilibre alimentaire, mais à cause d’un déséquilibre émotionnel. Ce sont des kilos qui servent de « pansement » ou de protection contre d’autres blessures émotionnelles.
Le Pouvoir des Croyances
Nos croyances peuvent grandement influencer notre réalité. Si on croit être « grosse » ou « nulle », notre cerveau va inconsciemment nous pousser vers des comportements qui renforcent cette croyance.
Changer les Croyances pour Changer la Réalité
Pour changer notre réalité, nous devons d’abord changer nos croyances. L’hypnose peut être un outil efficace pour reprogrammer ces croyances limitantes et instaurer des pensées plus positives.
Plan d’Action
Pour surmonter l’humiliation et retrouver un corps dans lequel vous vous sentez bien, suivez ce plan en 5 étapes :
- Prendre Conscience : Identifiez les moments d’humiliation.
- Identifier les Croyances Limitantes : Écrivez vos croyances négatives.
- Trouver des Alternatives Saines : Remplacez les comportements malsains.
- Chercher de l’Aide Professionnelle : Consultez un hypnothérapeute ou un psychologue.
- S’Engager dans un Programme d’Accompagnement : Cherchez un programme structuré.
Pour approfondir
Découvrez l’épisode du podcast Au-delà des kilos qui parle en détail de la blessure d’humiliation :
L’humiliation : la blessure invisible qui pèse lourd
