Comprendre la Blessure de l’Injustice
Il est essentiel de plonger en profondeur pour saisir pourquoi l’on peut devenir mangeuse compulsive et augmenter ses portions au point de prendre beaucoup de poids. L’injustice, un mot chargé, est au cœur de cette problématique.
L’Impact Émotionnel de l’Injustice
L’injustice est une blessure complexe qui se manifeste de multiples façons. Elle peut surgir lorsqu’on se compare aux autres, en percevant que leur vie semble plus facile, notamment en matière de poids et de nourriture. Ce sentiment d’injustice peut aussi découler de discriminations réelles, de harcèlement ou de traumas, laissant des traces indélébiles sur l’âme et le corps.
Exemple concret : Discrimination au Travail
Prenons l’exemple d’une femme en obésité qui, malgré ses compétences et un diplôme fraîchement acquis, est passée à côté d’une promotion à cause de son apparence physique. Cette discrimination flagrante a exacerbé son problème de poids.
La Nourriture Comme Récompense ou Punition
Une autre forme courante d’injustice provient de l’enfance, où la nourriture est utilisée comme récompense ou punition. Ces pratiques créent une relation malsaine avec la nourriture et peuvent engendrer des troubles alimentaires plus tard dans la vie.
L’Auto-Sabotage : Une Réponse à l’Injustice
L’injustice peut mener à l’auto-sabotage, où on fait des choix allant à l’encontre de notre bien-être. Ce comportement est souvent un cycle inconscient de pensées négatives et de prophéties auto-réalisatrices, nous éloignant de nos objectifs de santé et de poids.
Briser le Cycle de l’Auto-Sabotage
Heureusement, il est possible de briser ce cycle. L’hypnose peut aider à identifier et changer ces schémas de pensée négatifs. Des outils comme l’anneau gastrique virtuel peuvent aussi être utilisés pour retrouver la satiété et réduire les quantités alimentaires.
Plan d’Action : Vers la Guérison de l’Injustice
Étape 1 : Prendre Conscience
- Journal de Gratitude : Notez quotidiennement trois choses positives pour recentrer l’attention sur le positif.
- Identification des Moments d’Injustice : Tenez un journal pour reconnaître les moments d’injustice et en comprendre les déclencheurs.
Étape 2 : Analyser et Comprendre
- Revisiter l’Enfance : Souvenez-vous des moments d’injustice vécus pendant l’enfance.
- Évaluer les Croyances Limitantes : Identifiez les croyances qui mènent à l’auto-sabotage.
Étape 3 : Agir
- Techniques de Respiration : Utilisez-les pour gérer le stress lié à l’injustice.
- Fixer des Objectifs Réalistes : Définissez des objectifs de bien-être et de santé mesurables.
Étape 4 : Chercher de l’Aide Professionnelle
- Consultation avec un Hypnothérapeute : Envisagez des séances d’hypnose.
- Rejoindre un Coaching de groupe : Partagez vos expériences dans un cadre de groupe.
Étape 5 : Évaluation et Ajustement
- Suivi Hebdomadaire : Évaluez vos progrès régulièrement.
- Célébrer les Petites Victoires : Chaque progrès, aussi petit soit-il, doit être célébré.
En conclusion, l’injustice est une blessure profonde, mais pas incurable. Ensemble, nous pouvons guérir et créer une vie plus équilibrée et heureuse.
Pour approfondir
L’épisode complet du Podcast Au-delà des kilos
Poids et préjugés : l’injustice cachée derrière les kilos en trop
