Le sujet du jour est très important ! C’est même la base pour retrouver un poids de forme et de santé. Alors de quoi va-t-on parler aujourd’hui ? De la différence entre la faim et les envies et comment stopper les compulsions alimentaires.
Définir la Faim et les Envies
Nous allons explorer ensemble ce qui différencie la faim, une nécessité biologique, des envies, souvent déclenchées par nos émotions. C’est un pas crucial pour toute femme désireuse de reprendre le contrôle de son alimentation.
L’Histoire de Cécile : Un Cas Concret
Cécile, une femme comme tant d’autres, se retrouve souvent à grignoter des sucreries en fin de journée sans réelle faim. Son histoire est un miroir pour beaucoup d’entre nous, illustrant la difficulté à distinguer faim et réconfort émotionnel.
Les Mécanismes de la Faim
1. Qu’est-ce que la vraie faim ? La vraie faim est une réponse biologique à un besoin énergétique de votre corps, souvent signalée par un creux dans l’estomac ou des gargouillis.
2. Qu’est-ce que la faim émotionnelle ? La faim émotionnelle est déclenchée par des émotions comme le stress ou l’ennui, sans signaux physiques réels de faim.
La Physiologie de la Faim : Une Leçon Simplifiée
Nous plongeons dans les hormones comme la Ghréline (hormone de la faim) et la Leptine (hormone de la satiété) pour comprendre comment notre corps nous signale la faim et la satiété.
Pourquoi les Envies Conduisent à des Compulsions Alimentaires
Les compulsions alimentaires sont souvent déclenchées par des émotions et un apprentissage inconscient associé à la nourriture, surtout celle riche en sucre et en graisses.
L’Hypnose : Un Outil de Changement
Nous explorons comment l’hypnose peut aider à gérer ces compulsions et retrouver la sensation de satiété, notamment à travers l’anneau gastrique virtuel, une méthode sans chirurgie.
Plan d’Action
- Journal Alimentaire : Notez vos envies et ce qui les déclenche.
- Trouver des Alternatives : Remplacez la nourriture par des activités relaxantes.
- Gérer les Envies : Prenez un moment pour respirer et vous recentrer.
Conclusion : Le Moment de Vérité 🌞
Nous clôturons cet article riche en enseignements. Gardez en tête la différence entre faim et envies, et rappelez-vous que l’hypnose peut être un allié puissant dans votre parcours vers un rapport sain à l’alimentation.
Pour creuser le sujet en détail
Écouter et/ou regarder l’épisode de podcast qui vous dit tout sur la faim et les envies et les compulsions alimentaires.
La Faim ou l’Envie ? Décryptez vos Besoins pour Stopper les Compulsions !
