Et si votre cerveau était programmé pour être grosse ?
Hello mes rayons de soleil, dans cet article tiré du podcast d' »Au-delà des kilos« , on va plonger dans les profondeurs fascinantes de nos cerveaux. Posez-vous la question : et si votre cerveau était programmé pour que vous soyez grosse ? Ce n’est pas juste une question de calories ou d’activité physique, mais peut-être plus profondément, une question de croyances. Ces petites graines plantées dans notre esprit qui poussent et fleurissent en habitudes, en images de nous-mêmes, en des récits qui dictent notre rapport à la nourriture, à notre corps, à notre estime personnelle.
Les Croyances, ces Scripts Invisibles
Bienvenue dans le cœur de notre article, où nous allons éclairer les coins sombres de notre psyché. Les croyances sont ces scripts invisibles qui tournent en boucle dans notre tête. Mais qu’est-ce qu’une croyance, au fond ? C’est une conviction profondément ancrée en nous. Parmi ces croyances, certaines sont limitantes et prennent racine très tôt dans notre vie. Pensez à ces surnoms affectueux qui peuvent malheureusement s’imprimer dans l’esprit d’un enfant comme des étiquettes difficiles à décoller, façonnant ainsi leur perception de soi et de leur poids.
La Prophétie Auto-Réalisatrice
Le but de notre voyage aujourd’hui n’est pas de rester dans l’ombre de ces arbres touffus de croyances limitantes. Nous sommes ici pour apprendre à les tailler, à les transformer, pour laisser la lumière passer. J’aime souvent expliquer la prophétie auto-réalisatrice avec l’histoire de la personne qui n’a pas fait de vélo depuis longtemps et décide de remonter dessus. Si elle pense « je vais tomber », elle finit par tomber, confirmant sa croyance. Notre cerveau a horreur de se contredire. Si vous pensez tomber, vous allez inconsciemment tout faire pour tomber.
Transformer les Croyances Limitantes
Déconstruire ses croyances limitantes est un voyage vers la liberté intérieure. Ce processus commence par la prise de conscience, suivi de la remise en question, la reformulation et l’action concrète. L’hypnose, notamment l’anneau gastrique virtuel, est un outil puissant dans ce processus, guidant l’esprit vers des visualisations de succès, de bien-être et de contrôle sur ses choix alimentaires.
Techniques Simples pour Transformer les Croyances
- Journalisation Réfléchie : Prenez un moment chaque jour pour noter vos pensées et croyances concernant votre poids et votre corps.
- Affirmations Positives : Créez et répétez des affirmations qui contrarient vos croyances limitantes.
- Visualisation Positive : Visualisez-vous réussissant à atteindre vos objectifs de poids, en bonne santé et heureux.
Exercice Guidé : Identifier et Transformer une Croyance Limitante
Trouvez un endroit calme, prenez quelques respirations profondes, et pensez à un aspect de votre relation avec la nourriture ou votre poids qui vous pose problème. Identifiez la croyance sous-jacente, demandez-vous d’où elle vient et si elle est vraiment vraie. Reformulez cette croyance de manière positive et imaginez-vous intégrant cette nouvelle croyance dans votre vie.
Conclusion : Chaque Pas Compte
Mes rayons de soleil, rappelez-vous que le changement commence par de petits pas. Chaque effort compte et vous êtes sur la bonne voie pour transformer vos croyances et, par conséquent, votre vie.
Pour en savoir plus
Pour approfondir et avoir tous les détails et les cas « clientes » écoutez et ou regardez l’épisode du podcast :
Et si votre cerveau était programmé pour être grosse : Le pouvoir des croyances
